公告

大家好,我是克里斯。

我從2013年開始研究非主流訊息,至今已告一個段落。當一個人已經漸漸了解了這個世界的情況,他就不能僅僅繼續停留在資料的研究,而需要再跨出一步,採取實際的行動去創造和成為自己想要看到的改變。現在我選擇了「凱史科技」作為我下一個階段投入的領域,作為我創造改變的支點和工具。

現在我已經把心力轉移到我新創建的《Plasma Lab:Keshe社群實驗空間》,而《地球未來》網站的資訊更新將會變少。

歡迎有興趣的朋友,與我一起投入凱史科技的學習和研究。或加入各地自發組成的凱史社群(台灣香港)。

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2014年8月8日 星期五

央金拉姆:家,就是女人修行的道場


央金拉姆是奇正藏藥的創始人,也是第一位中國籍格萊美音樂獎得主。很年輕的時候,她就得到過成功與名利,但是她覺得自己不夠快樂,“總是覺得世界上沒有人懂我,心裡非常敏感,很容易受傷。”

現在,她帶著一本《大地母親時代的來臨》歸來,這本書是央金拉姆修行經歷和體悟的整合,是一本專為現代忙碌女性而寫的覺醒手冊,意在幫助女性戰勝內心的煩惱,找回溫柔慈悲智慧,蛻變為圓滿的女人。

“家,就是一個女人的道場。”央金拉姆在書中寫道。她認為,家是一個女人待的時間最久的地方,也是女人散發愛的能量的地方。一直以來,她通過做家務的過程來清修,通過丟東西練習放下,身心感到非常輕鬆。“人堆積太多不需要的東西,就會變成煩惱,憤怒,這些都會積在身體裡。”

在她的友人路金波眼裡,央金拉姆是一個很有能量的人。他從來沒有見過她慌張或是不高興,她總是溫暖、喜悅的。她自己的衣服首飾慢慢都送給了別人,保持著空曠的狀態,看到她,你不覺得她多一樣東西,也不覺得荒蕪。

在家裡找到讓自己安住的空間

現代人的身心都被忙、恐懼、煩惱綁架了,先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛或購物,而是在自己的家裡創造一個適合自己靜心的小環境,一個給自己能量的充電站。

我們一回到家就很忙,總是有很多的家務瑣碎事情,讓自己忙個不停。雖然是在自己家裡,但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實,這個安住的空間是可以創造的,不是隨便給自己擺張桌子就完了,你要用內心去感覺,哪裡感覺起來很舒適。

你需要一個坐下來就不想動的地方,不是多麼豪華,也不是多大的空間,那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家裡有什麼地方適合自己。要具有安全感,不會被打擾,是一個很放鬆安靜、溫暖舒服的小空間。

心靜下來,慢慢就會找到這樣一個地方。放一個小墊子,或者是舒服的矮沙發。讓身心能靜下來,觀看自己的心,這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場,一坐下來馬上就能靜下來,緩解疲勞,能量就會集中起來,變成你隨時恢復能量的小站。

家是你心的顯現

首先安靜下來,保持覺性,將自己放在當下的感覺裡。單獨地坐下來,單純而專注地看看整個屋子,把心放在屋子裡面,從看看每一個細節開始……你自然就知道,這個屋子應該怎麼佈置。

心在當下的時候,正確的答案會從心裡出來。一開始,心最有可能會告訴你,屋子裡面東西太多、太亂了。這其實就是心在告訴你,你的身體在這麼滿的地方感到很堵塞。如果你聽從內心的聲音,做清理之後,身體馬上會感到輕鬆和舒適。這就是禪宗的“借境練心”。通過清理外境,自然清理你的內心。

如果持續做清理屋子的功課,你慢慢會體悟到房子就是你內心世界的顯現。我和先生搬過很多次家,因此做清理房子的功課已經持續十年以上。所以我們居住的家,就是我們練習清理頭腦和順暢脈絡的道場。

因此,我對空間的佈置自然就體驗出一套心法。每到一個地方,我就自然能佈置出適合那個環境的空間。

其實空間自然會告訴你它適合怎麼佈置。但是,你首先要有一個和空間默契溝通的能力,要對當下的空間有尊重的心,不要急著把你自己的主觀經驗放進去。

通過丟東西練習放下

這十幾年下來,我的修行生活在不停地行走中,我也不停地搬家。我搬家並不是從這裡搬到那裡,而是大老遠來到不同的國家和地區,所以面臨要大量丟東西的狀況。這個時候,我便看到自己對鍾愛家具的留戀和執著,就慢慢從這裡下手。是我的貪念,還是我真的需要它,結果其實大部分都是自己用不到的東西。我就學習送人和丟東西。

時間久了,我就訓練出分辨自己真的要什麼、不要什麼,再也不給自己找麻煩、買過多的東西了。多年的功課做下來,房子的東西變得少了,身心感到非常輕鬆。

多餘的東西最好是送給需要的人,如果捨不得就拿到舊貨市場處理掉;如果還是捨不得,那就寧可暫時租地方放起來,也不要堆在家裡。

在生活中修行

女性大部分的時間都在家裡,修行,就是要落實在生活中。

我們不可能出家做個聖人,事實上大部分人並不適合出家。出家人在寺院或修道院裡過著非常簡單樸素的生活,但他們也通過在寺院裡做雜事來修煉心。

我在寺院裡住過,出家也只是一種生活方式。只是寺院裡的環境比起世間還是比較單純,有點像在學校裡生活。我們在家裡也可以創造這種安靜樸素的生活,如果你在自己家裡找不到這種安靜和安住的力量,那在寺院裡面時間久了,你也是住不習慣的。

我們也不可能搬到大自然裡住。自己的心裡不平靜,就是搬到大自然裡,過幾天你還是會嫌鳥叫聲太吵。

我們也不可能丟下自己的家,因為還有一大堆的牽掛,那麼還是從自己的家下手最容易。怎麼過好自己的日子,還是心裡的問題。

從慢慢清理自己的屋子開始,你就會不經意開發出內心的空間和快樂。

女人生氣時要拖地

生氣只是一種能量,只是能量被卡住了而已。身體的能量無法流動就會產生煩惱。尤其是身體能量低的時候,更無法保持覺性,容易被煩惱包圍。氣脈就容易堵塞,就像水溝塞住了一樣。

這時,我們可以通過身體活動把它打開。有個簡單又不用花錢的方法就是拖地,拖地可以消除煩惱,又能找回快樂,效果就像清乾淨自己的心一樣。房子就像是我們的身體,因為拖地太簡單,你不必用腦去思考,你的心就可以放鬆和休息,又不花錢,你也不用急著趕時間。通過拖地,身體裡的能量就可以流動、開展;通過拖地,就把身體裡堆積的廢氣排出去了;通過拖地,全身的毛孔都張開了。全身出了大汗,臟東西都排出去了,整個房子都會變得很乾淨、很清淨,那麼,你一定會有身體輕鬆、心情愉快的感覺,就像是清空了你心裡的堆積一樣,你的心也會隨著輕鬆、喜悅起來。

廚房一定要乾淨整潔

廚房是家人一日三餐的地方,保持乾淨非常重要。廚房不干淨,日積月累,會吃下去很多不干淨的東西,除了影響身體,也會影響心。

所以,請經常清理廚房,即使是不容易看到的角落裡面都要清理乾淨,冰箱更是要經常性地清理一下。最重要的是,各種調味料和調味瓶的瓶蓋上很容易堆積污垢,千萬不可小看,要徹底清理乾淨。

這些都是生活中的小細節,小細節乾淨了,心自然會變細,也就更容易靜下來。我們可以藉著清理外境,來擦乾淨我們擦不到的內心。

做飯是製造美麗心情

我在美國的家很大,一位老師把我的家當成接待弟子的中心,每天都會有很多人來吃飯。

剛開始進廚房的時候,很有壓力,但是我練習帶著覺性做每一件小事,慢慢找到一種踏實的感覺,手底下不忙亂了。

在凌亂的廚房環境裡面,因為心安靜下來、專注在當下的細節時,每個環節就變得很有條理、具有節奏了。

我做菜的時候喜歡放輕鬆的音樂,聽著音樂,心情就會很好,做菜變成了一個製造美麗心情的過程。

洗菜、切菜、炒菜整個過程裡面,菜和我之間有一種很好的關係,周圍的東西和我之間也都有一種很好的關係,它們都變成了我的小助手一樣。雖然我的飯菜都很簡單,不華麗也不復雜,但是做飯的過程我很享受。

這讓我想起從小就跟著阿媽在廚房做事,阿媽把她在廚房裡做事的一些規矩教授給我。我的身高還夠不到碗櫃,於是踩著凳子擺放碗,根據大小花紋把各種碗歸類,碗架擺得非常漂亮整齊。阿媽稱讚我,說:“你這樣做很用心,把自己的思緒都整理清楚了。”

那時候我還小,身心和做事情有什麼關係還不是很清楚。只是那一刻,我看著自己擺過的碗架一片美麗,感到無限的開心。

驅除煩惱三法則

第一,不要讓煩惱利用。當煩惱升起,不管是憤怒、憂傷、嫉妒等情緒,有一個很簡單的方法能解決。舉例來說,如果你感覺自己又開始憂傷了,在你還沒有被它包圍之前,請你馬上開始警告自己:我不要憂傷,請憂傷馬上離開,我是快樂的天使!我就是光明!

第二,只要看見煩惱就好。請你找個安靜的地方,坐下來,靜靜看著煩惱。不要分析它,也不要跟隨它。比如說因為某某原因,所以,我才會變成這樣。所有這些頭腦裡面出來的理由,都是自己的小我在利用你和控制你,所以,請你千萬要小心,不要跟隨頭腦的故事走。你只是做一件事情,放鬆自己,讓煩惱呈現,你看著它就夠了。

第三,成為煩惱本身。當你有看到煩惱的能力之後,與煩惱兼容,成為煩惱本身,你才有機會經驗到煩惱後面的故事,也就自然化掉了煩惱,療癒了自己。

在煩瑣的家務事中覺醒

女人和家務瑣事是分不開的,不論已婚還是單身都一樣,有家庭和孩子的女人更應該在日常的瑣碎事務中練習覺醒的能力,利用生活中瑣碎的事情來借境練心,心不受影響,活在當下。不然我們照樣花時間在家務事上,卻沒有學習到覺醒的方法,實在太可惜了。

首先要練習保持覺性。保持孩子般單純的狀態,因為我們已經被教育,非要不斷考慮事情才行。於是頭腦不停地創造妄念和恐懼,不是過去就是未來的事情,我們要從這樣的思維模式裡出來。要練習事情再多不要煩,放輕鬆,在放鬆的狀態下才有辦法理清楚雜事。

第二,事有輕重緩急。先把今天需要處理的事情大概在腦子裡想一遍。家務事可以在處理重要的事情空隙中完成,尤其是雜物清理等小事。比如,你需要處理郵件、電腦或電話等事務,處理完之後,你也可以到廚房洗洗碗盤什麼的。這樣通過在生活中交替做事情,訓練當下的能力,既可以讓大腦得到休息,又可以做完家事,一舉兩得。

第三,你在家裡走來走去,順手就可以清理和整理手下的雜事,練習當下。做起來非常容易又輕鬆,慢慢地,做家事就成為了享受,讓你的大腦在休息的過程中,順便整理思緒。在做家事的同時,當下若有新的好點子就會自然跑出來。

所以,只要你保持當下的覺性,一切行為都會變成禪修,智慧自然就會慢慢升起。

衣服代表你的心

女人的通病,就是衣櫃裡的衣服永遠少一件,因此遇到需要的場合,就又去買衣服,穿了一次就再也不想穿了。

為什麼會這樣呢?其實是因為我們不清楚自己的身材和氣質適合穿什麼衣服,還有就是把穿衣服限制在穿名牌裡。如果我們掉在這樣的遊戲裡,那就苦了。如果我們每年都要趕流行,那你的衣服就會面臨過時的問題。

其實流行和牌子,只是商業世界的遊戲,你如果踏進了這場遊戲中,就會花掉很多時間和金錢。關鍵是即使這樣,也不一定能找到真正適合你的衣服。

我記得很多年前,我在台灣參加一個宴會,女士們都穿得非常講究。突然有位太太開始誇獎我的裙子,她說非常好看。接著她問我在哪裡買的,我說是自己做的。她非常驚訝。其實那件裙子非常非常便宜,就只是一塊布而已。但是,那是我最喜歡的顏色。那條裙子我穿了很久很久,很多場合都適合,為什麼?就是因為適合我的身材、氣質、感覺,又很方便貼身。你的身體自然會散發出自然、舒服、自信的能量,看到的人一定也會感受到這樣的感覺。

所以,我建議女性不要放棄自己內心的判斷,要傾聽自己內心的聲音,感覺身體的舒服。內在的聲音會告訴你,你適合穿什麼樣的衣服,不要被外面的流行和廣告洗了腦。

靜下來,感覺自己到底適合穿什麼衣服,你只要傾聽自己內心的聲音,畫面自然就出來了,那就是最適合你的。

客廳:看電視練心

電視是我們獲取許多外在訊息的空間。不管你是否喜歡看電視,你家裡的其他人都會看。先生喜歡的、孩子喜歡的或老人們喜歡的都不同。作為家裡的女主人,這也是你學習的功課。每次經過客廳,聽到電視嘈雜的聲音,不要讓吵鬧的聲音進入你的頭腦去影響你。不要經過頭腦來評判你喜歡還是不喜歡。你只是保持覺性,聽到就好。這樣的聽到和看到電視,就變成你禪修的一部分。

每天走向電視時,提醒自己,觀察自己看電視的動機,是想知道一些外面的新聞、特別節目,還是只是習慣?或者是對電視裡某個故事迷戀的反應?

開始看電視時,感覺一下,此刻“在看電視”的感覺。你知道自己在看電視,一面看,一面保護這個“覺知在看”的感受。在看連續劇時,覺知“我在看影片”,覺知看電視後面的自己,是很微妙的一種感覺。在這“覺知”的感受中,有一個你在看,同時有一個知道自己在看的感覺。

保護這種感覺,你的視野會擴大,會感覺劇情后面的更多東西。這個覺知著看電視的自己的觀察者,這個觀察者經驗到的東西,會超越故事裡的東西。你在看電視時保持覺性的狀態,就是一種禪修。。

忘了你現在的年齡

每個人都有一個真實的年齡,你知道這個秘密嗎?其實真實的年齡是自己可以創造的,因為你心裡有個最喜歡的年齡,但是你卻沒有發現。

請你傾聽自己內心的聲音,你最嚮往的年齡是多少?你就一定要相信這個年齡,你開始真的活在這個年齡中,想這個年齡的事情,做這個年齡的事情。你只要這樣開始,就會有變化,你心裡的世界會慢慢變得真實,你的打扮也會跟著變,你的身體也會有一些變化。不要擔心和懷疑自己的知覺,也不要為不了解的人講述你的想法,只要你堅定相信自己的內心就夠了

慢慢地,你心裡的歲數就會成真。

最好要忘了你現在的年齡,因為那也只是一個數字而已。

※摘自央金拉姆《大地母親時代的來臨》
※轉載自:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjQ4NDk0MA%3D%3D&mid=200430481&idx=1&sn=348f483732c6b1a5271cdadccbc5e619&scene=4#rd

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